痩身とGLP-1は関係があります

GLP-1は痩身の効果があるが食事管理や運動も必要

GLP-1は痩身の効果があるが食事管理や運動も必要高たんぱくで低カロリーな食生活を目指す目的に合わせて栄養素や有酸素運動を組み合わせる

GLP-1痩身の効果がありますが、私の経験上では食事管理や運動もしないと上手く痩せることができないです。
実際に私はGLP-1に頼った痩身を行ったところ、思ったような効果を得ることができませんでした。
そこで私は食事管理をメインにして、GLP-1は補助的に使用することに決めました。
食事管理はどのようなものなのかというと、私の場合は高たんぱく質で低カロリーな食生活を目指しました。
たんぱく質は人間の体を作る上で欠かせない栄養素で、日本人に不足しがちなものとも言われてます。
たんぱく質はたくさん摂取してもエネルギーとして使われやすく、脂肪に変わりにくいという特徴があります。

なので、お腹いっぱい食べたい時はたんぱく質が豊富な食材を使って満足感を得るようにしていました。
具体的にどのような食材を選んでいたのかと言うと、鶏のむね肉や鶏のささみ、赤身の牛肉や豚肉、鮭やタラなどの魚がメインでした。
肉と魚は昔から好きだったので、たくさん食べることができるのは嬉しかったです。
他にも大豆を使っている食品であれば多少食べてもOKです。
私は豆腐が好きなので、夏は冷奴、冬は湯豆腐にして気分を変えてました。
卵は完璧な食材と言われていて、筋肉を作ったり、髪の毛を綺麗にするための栄養素が豊富に含まれてます。

痩せるGLP-1のダイエット効果